跑步机1公里相当于室外多少优质 _跑步机

【跑步机1公里相当于室外多少优质】 跑步机1公里也相当于室外1公里。在跑步机上面的跑步的公里数与实际室外跑步的公里数是一样的，但两者累的程度不一样，在室外跑1公里要比跑步机的1公里累，因为跑步机是跟着节奏跑的，室外跑的节奏不同。
跑步机1公里相当于室外多少

文章插图
跑步按照规定姿势往前跑，是日常方便的一种体育锻炼方法，是有氧呼吸的有效运动方式。
跑步过后不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下，要做放松运动，帮助减少疲劳。
健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午7点左右和下午5点左右。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。