育儿|宝宝第一顿辅食吃什么好宝宝接受一种新食物需要多久健康_营养_饮食_婴幼儿

婴儿在几个月大后也会出现饥饿迹象。当奶瓶空了或者可能希望你更经常地哺乳时，宝宝可能会嚷嚷着想要吃更多。这时候就是副食品派上用场的时机了!为宝宝准备第一个食物并不困难，一起来看看吧!下面的小编为大家分享宝宝第一顿辅食吃什么好，宝宝接受一种新食物需要多久大家一起来了解吧。

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一、引入副食品的时机
1、宝宝可以在没又任何支持的情况下坐起来没有支持。因为宝宝需要保持稳定和直立的姿势来服用他的第一个食物。
2、宝宝体重增加一倍时，大多数宝宝已经准备好接受第一次的食物。它通常发生在第5个月左右。
3、宝宝是否正在盯着你的食物，并伸出手去想要吃。
副食品是宝宝成长发育的营养来源。

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二、五大最佳第一个婴儿食品
1、谷物
医生强烈建议铁强化谷物作为婴儿的第一种食品之一。它增加了他的铁摄入量并调节了宝宝的排便。混合谷物与几茶匙的母乳，水或配方，然后再提供给宝宝。
【育儿|宝宝第一顿辅食吃什么好宝宝接受一种新食物需要多久】2、水果泥
除了谷物，可以宝宝吃水果泥。大多数婴儿喜欢水果。在剥皮前将水果洗好，确保它们完全成熟。
一些不错的选择包括梨，李子，酪梨，苹果和香蕉。
3、蔬菜
蔬菜也是一个很好的婴儿食品选择。选择新鲜的蔬菜，不要选择罐装的，因为它们含有添加的盐。
也可以给宝宝土豆泥，或是红薯(不论用煮的、蒸的、烤的)或者为他提供胡萝卜，豌豆，南瓜和青豆泥。

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4、营养肉类
炖和泥制的肉类是一种理想的婴儿食品。大多数婴儿喜欢吃鸡肉。你也在他的饮食中加入鱼肉，但小心地将刺去除。
5、全谷物
像小米和藜麦这样的全谷类食品会让宝宝的口感暴露于全新的食物质地。不
同谷物质地的多样性将有助于宝宝学会使用他的嘴和舌头。

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三、如果宝宝拒绝第一种食物，怎么办?
宝宝拒绝提供给他的第一份食物的可能性很大。
别担心，一段时间后再试。可能还需要等待几天，直到宝宝忘记了。
不要认为宝宝讨厌食物，只是他不熟悉它。
最重要的是，你必须耐心等待。因为他可能需要一点时间才能习惯新食品，所以不要感到沮丧。
并不是他觉得你煮得很难吃，所以不用感到难过。

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