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  产后便秘食谱 白菜鱼片  
  原料：小白菜、鱼肉各400克；胡萝卜20克；蒜、油、酒、姜、蛋白、生粉、姜汁、盐、糖、芝麻油、胡椒粉各少许  
  做法：  
  1）将小白菜洗净，切开两边，用姜片、油及盐炒至八成熟，盛起沥干；  
  2）将鱼肉洗净，对着纹切厚片；然后用准备好的各种调料拌匀，腌制20分钟左右 。  
【产后便秘食谱 白菜鱼片】  3）将胡萝卜切片，锅烧热，下油、蒜末爆香，下胡萝卜片和鱼片，加酒、小白菜及生粉调成的芡汁，炒热即可 。  
  功效：助消化，可预防产后胃肠功能减弱引起的便秘 。  

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