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  孕期食谱 水果燕麦牛奶  
【孕期食谱 水果燕麦牛奶】  原料：即食燕麦片2大匙、鲜奶1杯、苹果1/4个、香蕉1/2根、葡萄干若干  
  做法：  
  步骤1：倒入适量的燕麦进入杯中 。  
  步骤2：燕麦片用半杯热开水冲泡 。  
  步骤3：鲜奶加入燕麦片中拌匀 。  
  步骤4：将苹果、香蕉切片备用 。  
  步骤5：牛奶燕麦中加入香蕉，苹果，撒上葡萄干就可以吃了 。  
  营养价值：  
  这道水果牛奶燕麦，在家常的牛奶燕麦基础上增加了有益人体成长的香蕉和苹果，这两种食材都有助于提高免疫力 。而牛奶搭配燕麦则能为人体补钙，可口又营养 。燕麦能降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌 。  
  推荐人群：备孕 孕期 月子/产后婴儿(10个月以上) 儿童  

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