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【孕妇可以吃鳊鱼吗】  鳊鱼  
  鳊鱼，学名鳊，英文：Parabramis pekinensis，亦称长身鳊、鳊花、油鳊；古名槎头鳊，缩项鳊 。  
  在中国，鳊鱼也为三角鲂、团头鲂（武昌鱼）的统称 。该鱼全长40厘米，比较适于静水性生活 。主要分布于中国长江中、下游附属中型湖泊 。因其肉质嫩滑，味道鲜美，是中国主要淡水养殖鱼类之一 。  
  鳊鱼是优良养殖鱼种之一，生长迅速、适应能力强、食性广 。  
  鳊鱼的营养价值  
  鱼（鳊鱼）是进补的好水产食品，不仅味道鲜美，而且营养价值极高 。其蛋白质含量为猪肉的两倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高 。鱼（鳊鱼）中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D和一定量的钙、磷、铁等矿物质 。鱼肉（鳊鱼）中脂肪含量虽低，但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用 。鱼肉（鳊鱼）中的维生素D、钙、磷，能有效地预防骨质疏松症 。可抗衰老、养颜，有利于血液循环，开胃，滋补，防止肿瘤 。  
  鳊鱼肉质细嫩，营养丰富，根据营养分析，每100克可食部分含蛋白质20.8克，脂肪15.8克，碳水化合物0.9克，热量229千卡，钙155毫克，磷195毫克，铁2.2毫克，堪称上等鱼类 。  
  鳊鱼的功效与作用  
  鳊鱼性温，味甘，具有补虚、益脾、养血、祛风、健胃之功效；可以预防贫血症、低血糖、高血压和动脉血管硬化等疾病 。  
  孕妇可以吃鳊鱼吗？  
  可以吃 。  
  鳊鱼富含蛋白质，而脂肪含量低，与香菇、冬笋共烹是孕妇理想的进补菜肴 。  
  产妇可以吃鳊鱼吗？  
  可以吃 。  
  鳊鱼富含蛋白质，而脂肪含量低，与香菇、冬笋共烹是产妇理想的进补菜肴 。  
此

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