四、适量运动
【节后综合征 孕妈4招轻松应对】 春节以后，许多准妈妈们都注意吃的和休息的调节，对于直接的运动却忘记了，所以对于运动也要适当进行 。每次不应超过15分钟，不怀孕的人运动一定要坚持30分钟以上才会燃烧脂肪，可是孕妇在运动一刻钟以后就要休息一下，如果体力可以支持得住也一定要在稍为休息以后再开始运动 。这是由于孕妇一定不能特别劳累和心跳过快，同时怀孕的时候运动的目的不在于燃烧脂肪，其实是在训练全身的肌力，所以准妈妈每次运动15～20分钟就要停下来休息一下 。
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