文章插图  
  全麦燃意面  
  1.准备食材：意大利面半包、花生1把、核桃1把、杏仁1撮、食盐适量、醋适量、葱适量、蒜适量、生抽适量、香油适量、花椒粉适量 。  
  2.步骤1：花生核桃杏仁烤一下（如果是熟的可以略去这步） 。  
  3.步骤2：意面煮熟 。  
  4.步骤3：控干水后放入香油拌匀，葱蒜小辣椒切碎 。  
  5.步骤4：凉了以后打成碎，或者用塑料袋把坚果装起来，用擀面杖打碎 。稍微炒一下 。  
  6.步骤5：面里拌入坚果碎、芽菜、醋、生抽、葱蒜、盐，调好味即可 。  
  营养价值  
  麦燃意面含有花生和核桃等坚果，钙含量极高，适当食用可以促进胎宝宝的生长发育 。核桃含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素 。对人体有益，可强健大脑 。  
  推荐人群：备孕 孕期 月子/产后儿童  
  忌食人群：婴儿  
【孕期食谱 全麦燃意面】【妈育儿网www.3ｍＡmａ.com①文章，转载请联系网站管理人员！】  

• 阳了|阳了哪些食物要少吃 阳之后官方食谱清单
• 妊娠糖尿病一周食谱有哪些 糖尿病人饮食食谱指南
• 多喝水好还是少喝水好 糖尿病煲汤食谱
• 血糖高的人能不能吃桔子 血糖高吃什么菜最好食谱
• 李姐芝麻薄脆的做法 幼儿园食谱带克数
• 孕期用药你了解多少 孕妇可以吃的感冒药
• 半流质食物一周菜谱 二人一周食谱
• 小孩发烧吃什么饮食好 儿童发烧食谱大全及做法
• 有哪些适合糖尿病人的食谱呢 血糖高营养餐食谱大全及做法
• 超模食谱纤纤源压片糖果有什么作用 压片糖果减肥管用吗