具体做法是：用大拇指由宝宝的拇指指尖部位，顺着拇指外侧向掌根处轻推50～100次；  
从无名指指尖顺着掌面向掌根处轻推50～100次；  
沿前臂掌面中间，由腕关节向肘关节轻推20～30次；由腕关节顺着前臂大拇指掌侧面向肘关节轻推30次，轻掐宝宝手掌面和腕之间的横纹中间；  
轻掐宝宝手指尖的十宣穴；轻揉头顶百会穴20～50次；  
由下向上为宝宝捏脊3遍 。宝宝在按摩中得到放松，会很快的进入梦乡 。  
以上所讲的这些小妙招都能够有效的帮助宝宝安稳睡眠，倘若自家宝宝存在睡前哭闹、入睡难的问题，宝妈不妨试一试这些小妙招，会有意想不到的效果哦！  
【帮助宝宝睡眠的小妙招】  

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