预产期快到了腰酸是不是要生了( 二 )

生活规律。预产期到了的准妈妈们不要因为胎儿没在预产期出生就过度焦虑。过度焦虑反而对胎儿的发育以及宫缩有抑制作用。就按照正常的作息时间表来活动，如果能够提前休假的话就更好了。
睡前锻炼。每天晚上临睡前做慢下蹲运动，一开始以5次慢下蹲为一个单位，每天做两个时间单位就可以，然后逐渐增加到每晚4个下蹲次数，注意下蹲时一定动作要慢，不用蹲得特别完全，可以是扶床做到半蹲，然后再慢慢起来。有的孕妈咪坚持做了两三天就有效果了。

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5(h2)健康小提示过了预产期暂时还没分娩的准妈妈不用太过担心。由于每位女性月经周期长短不一，所以推测的预产期与实际预产期有1-2周的出入是非常正常的。据统计，胎儿能在预产期出生的几率为5%，在预产期前后2周出生的几率为80%，孕妇在妊娠38-42周内分娩，均为足月分娩。所以为了避免胎儿到来时手足无措，准妈妈们在预产期的前2周就应该着手准备待产包的物品了。

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