立秋过后不贪凉 ， 不在空调房里“三光”（光脚、光腿、光屁股） ， 大人要学会体谅孩子 ， 大人觉得热的时候 ， 孩子不一定会觉得热 ， 不要自己热就开空调、开电扇 ， 而不注意孩子 。  
饮食要均衡 ， 西瓜要少吃　均衡的饮食包括肉、蛋、奶、鱼、豆类等食品 ， 能让孩子补充足够的优质蛋白 。蔬菜也是不能少的 ， 而且不同颜色的蔬菜最好都能顾及到 ， 因为孩子新陈代谢旺盛 ， 在不断地生长 ， 不同的蔬菜能充分补充不同的营养 。另外 ， 吃水果也要注意 ， 立秋后 ， 西瓜一定要少吃 ， 特别是冰西瓜 ， 最好不要让孩子吃 。需要注意的是 ， 不能吃油炸食品 ， 如油饼和薯条等 ， 因为脂肪太多 ， 用的什么油也不清楚 ， 对宝宝肯定不好 ， 给宝宝吃的食物不要太咸 ， 6个月内可以不吃盐 ， 6个月以上的 ， 每天吃1克左右的盐就够了 。  
多喝水 ， 少喝饮料因　为饮料中有碳酸 ， 容易引起肚胀 ， 甜饮料也容易让血糖升高 ， 让肚子觉得饱 。最好是多喝水且喝够水 ， 少量多喝 ， 不要牛饮 。喝水的频率以宝宝20-30分钟一泡清色尿为佳 。如果宝宝的尿液颜色偏黄 ， 说明喝水不够 。如果没有断奶的宝宝 ， 在这个时候最好也不要断奶 ， 因为断奶后唾液少了 ， 酶也少了 ， 容易引起腹泻 。最好到10月份以后再断 。  
吃饭不填鸭　宝宝觉得吃饱了、不大愿意再吃就可以了 ， 不要总是强迫宝宝多吃几口 ， 因为宝宝的消化能力有限 ， 消化不了只会变成负担 。此外 ， 孩子的肌体发育不成熟 ， 存不了多少东西 ， 所以总是给孩子吃肉 ， 并认为可以“为冬天积聚能量”的想法是错误的 。  
每天坚持户外活动　一般来说 ， 小宝宝可以在上午和下午各进行2次 ， 每次5分钟的户外活动 。大一点的宝宝 ， 时间可以延长到20分钟 ， 最好选在上午9点前和下午6点后 ， 这时阳光不猛烈 ， 对宝宝的皮肤不会造成伤害 。  
  
  

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