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喝杯低脂冰沙压压惊  
节食减肥期间自制一杯好看又好喝的水果冰沙，既提供能量，又可以解馋，缓解你在节食期间的焦躁 。  
准备：香蕉1根、蓝莓or各种莓果、低脂酸奶和冰块  
做法：把它们按照由硬至软的顺序放进搅拌机里，启动！搅拌半分钟即可 。  
  
  
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