在平日的饮食中，要清淡少油腻，食物要细软容易消化 。可以让孩子适当进食一些补脾胃有助消化的食物，例如山药、茯苓、扁豆、莲子等 。  
在烹调时，最好把食物制作成汤、羹、糕等，尽量少吃或者不吃煎、炸、烤的食物 。多给宝宝吃含有胡萝卜素的食物，例如胡萝卜、柑橘等，以保护呼吸道和胃肠道的粘膜免受病毒或者细菌侵袭，保护脾胃的功能 。更重要的是你要让宝宝适当进食，不要暴饮暴食对肠胃造成伤害 。  
给妈妈的保暖御寒饮食小贴士：  
NO.1 冬天是甲肝等流行病的多发季节，可以让宝宝多进食菌藻类食物，例如香菇、猴头菇、银耳及水产品等增强抵抗力 。  
NO.2 瘦弱的宝宝应该先寻找原因，并调理好肠胃，胃口转好后酌情增加鱼、禽、肉、蛋等，适当减少运动量 。  
NO.3 有疳积的宝宝消化能力很差，妈妈不要强迫进食 。而应该在秋冬两季抓紧调养肠胃 。如果情况比较严重，可以咨询医生，为宝宝专业调养肠胃 。  
  
  

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