哺乳期，奶水太清≠没营养、宝宝吃不饱  
首先，宝妈要先明白两点：奶水清≠宝宝就吃不饱，奶水清≠奶水没营养。  
1、奶水清≠宝宝就吃不饱  
  
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母乳是会发生变化的，会随着宝宝生长需求、时间和季节等发生变化，所以奶水清，并不一定宝宝就吃不饱。  
判断宝宝是否吃饱可以看下面几点：  
① 观察宝宝吃奶时表现  
一般宝宝吃奶时，会吮吸2-3口吞咽一次，吃上一会后，乳房变乳软，大多数宝宝是吃饱了；  
② 观察宝宝精神状态  
吃饱的宝宝会有满足、愉悦的深情，吃完后一次能睡觉3-4小时，若是宝宝一次睡觉时间短、还经常哭闹、找奶吃，那可能说明宝宝没有吃饱；  
③ 观察宝宝生理状态  
吃饱的宝宝，每天大便3-4次，甚至更多；吃不饱的宝宝大便可能是绿色，小便次数小于4次；  
④ 给宝宝称体重，观察生长曲线  
可以经常给宝宝称体重和量身长，并制作一张生长曲线图，如果曲线在正常范围内，那宝宝应该是吃的饱的。  
2、奶水清≠奶水没营养  
  
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因为母乳根据前后分为前奶和后奶，而不同阶段的奶水，主要的营养成分不同，并不是发清的前奶就是没有营养，而浓浓的后奶才有营养。  
前奶：前奶较后奶蓝些，含大量的水、蛋白质、乳糖及其他营养物质等，相当于开胃菜，帮宝宝解渴；  
后奶：较前奶白，浓稠，含高热量的脂肪，是宝宝正餐，更加耐饿。  
  
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