在孕晚期(即从怀孕28周至分娩前)，孕妇除了要继续摄取丰富的营养和进行适当的休息、活动外，还要在家里做好对胎儿的监测，要学会听胎儿的心跳和数胎动 。  
   
准妈妈要学会听胎心数胎动  
听胎心  
正常的胎心跳动为120次—160次/分钟 。如果每分钟胎儿心率大于160次或小于120次，或者胎儿心率不规则跳动，均为异常情况 。此时，孕妇要及时请医生检查，如有异常尽快处理 。  
●方法：一般可采用腹式胎心听筒(木质或塑料质)，但最好使用“多普勒”家庭用胎心听筒，既方便又听得清楚 。每天早、晚各听一次，如胎动异常可增加次数，每次听半分钟或1分钟，得出胎儿心率并记录下来 。  
数胎动  
数胎动可以从妊娠28周开始，直至临产 。正常胎动次数为3次—5次/每小时 。准妈妈可将早、中、晚3次数得的胎动数相加再乘以4，即为12小时胎动次数 。  
正常胎动次数为≥30次/天 。如果12小时胎动次数为20—30次，应加以警惕 。胎动次数如在20次以下或比原来的胎动次数减少一半，表示胎儿在子宫内可能有缺氧情况 。此时，应及时去医院检查，如果12小时内胎动超过40次，也应该及时去医院检查 。  
●方法：一天中胎动有两个高峰，一个高峰在晚上7：00—9：00，另一个高峰在夜里11：00至凌晨，而早晨则相对较少 。最好在每天的早上、中午、晚上各数1次，每次一小时，并将三次数得的胎动数相加后乘以4，即为12小时胎动数 。如果准妈妈的工作较忙，也可只在晚上7：00—9：00时段内数一小时 。  
●窍门：每次数一小时，可用黄豆或扣子计数 。每次胎动时放一粒黄豆或一粒扣子，一小时后数一下黄豆或扣子的个数，即可得出胎动的次数 。  
【准妈妈要学会听胎心数胎动】(责任编辑：谢松松)  
  

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