给孩子玩耍的时间，让孩子在活动中消耗热量，避免肥胖 。  
防止食盐过多在对血压偏高儿童的饮食调查中，发现60%-70%的儿童偏爱摄食高盐、高糖、高脂肪、低钙、低镁、低维生素与低纤维素食物的特点 。应从小培养孩子吃清淡饮食习惯，成人每日食盐应低于6克，儿童则减至成人的1/3以下；选择富含钙与钾的饮食，因为钙与钾都有降低血压的作用 。  
培养良好生活习惯有规律的作息时间，充分的睡眠，对防范高血压很有帮助 。不可让孩子养成和大人一样熬夜的习惯，限制看电视的时间 。  
消除精神紧张不良情绪是促发血管收缩活性物质释放，增加血管阻力，是促成血压偏高的重要因素 。家庭要给孩子一个宽松娱乐的环境，让孩子无忧无虑地欢度童年；望子成龙，不顾孩子喜好与特长，勉强孩子习琴学画，弄得大人暴躁失望，孩子疲惫不堪，实不可取 。  
防治原发疾病儿童高血压中80%是继发性高血压，所以根治引起血压升高的原发病十分重要 。最常见的原发病有肾脏疾病(约占继发性高血压患儿的90%)，如急慢性肾炎、肾盂肾炎、肾脏畸形及肾发育不良、肾血管阻塞及肾肿瘤等，可通过化验发现血尿、蛋白尿或脓尿、肾功能异常，以及通过X光、B超、CT及肾血管造影等加以确诊；其次，小儿心血管畸形如主动脉缩窄、动脉导管未闭等；内分泌疾病如嗜铬细胞瘤、原发性醛固酮增多症等；以及脑炎、脑外伤后遗症、铅中毒、维生素D中毒等也会导致高血压 。  
这就要求父母经常  
【预防高血压应该从儿童抓起】  

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