御寒食材：红薯  
红薯富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素 。天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗寒冷 。  
推荐食谱：红薯姜汤  
食材：  
红薯500克、姜1块、红糖160克  
做法：  
1、番薯去皮洗净 。切块(也可以挖成圆形)，用清水浸半小时，浸时要时常换水 。  
2、把水3杯及生姜放入锅内烧开，然后放番薯 。  
【冬季备孕，御寒食材来帮忙】 3、用慢火煮酥后再放入红糖烧开后小火熬煮30分钟即可 。  

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