准爸爸也要补叶酸 _补叶酸

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准妈妈要补充叶酸，这大家都知道，可你知道准爸爸也要补充叶酸吗？专家提醒，准父母应一起提前补充叶酸。
孕妇缺乏叶酸会导致脊柱裂等畸形。女性怀孕前三个月和怀孕后头三个月补充叶酸，可预防50%至70%的神经管缺陷发生，并可减少唇腭裂等。
【准爸爸也要补叶酸】 同时，准爸爸们也需要补充叶酸。研究表明，如果叶酸缺乏，会导致精子活力减弱，增加胎儿出现染色体异常的风险。中国医科大学航空总医院妇科主任余立群介绍，准爸爸最好每天补充叶酸400微克，可以一直补充到妻子怀孕为止。“补充的最好方法是多进食富含叶酸的食物，包括绿色蔬菜、新鲜水果、动物食品、豆类坚果类及谷物类。如果不能从食物中摄取足够的维生素和叶酸，可在医生的指导下服用叶酸制剂。”

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