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如何保持旅游中的身心健康
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【如何保持旅游中的身心健康怎么保持旅游中的身心健康】

文章插图
1、旅行计划量力而行，以大局为重。注意劳逸结合，避免过度劳累。团队或两三人旅行，一定要有整体观念，一切安排都以体弱者作为起点。
2、努力缩小旅行生活与平时生活之间的差距。从出发之日起，要尽可能维持平常的生活规律。如定时休息、睡眠与起床，定时进食与排便，使人体内存在(或建立起来的)的饮食起居节律(条件反射)不遭破坏。,
3、饮食要讲求营养。旅行时身体消耗大，补充养分一定要足。住宿休息时，在可能的情况下要考虑选择优良的条件。也就是说，找个好点的住所，真正睡个安稳舒适的太平觉，以使劳累一天的疲惫身体能得到充分的恢复。
4、注意预防乘车旅行中的“风病” 。所谓风病，这里专指风吹出来的病。
上述就是如何保持旅游中的身心健康怎么保持旅游中的身心健康的经验小知识，供大家学习了解！

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