待孕妈妈要补充钙  
人体中99%的钙存在于骨骼和牙齿中 。钙可被人体各个部分利用 ， 能够维持心脏跳动 ， 维持神经肌肉的正常张力 ， 并维持免疫系统机能 。待孕妈妈如果每天补充钙剂 ， 不但未来的宝宝健康  
聪明 ， 而且自身产后的恢复也较快 。对于很少能接受阳光照射以及户外活动也比较少的职业女性来说 ， 补钙是需要特别引起注意的 。  
待孕妈妈忌吃或少吃哪些食物  
【备孕女性如何改善自己的体质】 在准备养育宝宝之前 ， 待孕妈妈要绝对避免再吃以往曾引起过敏的食物 ， 此外 ， 下列食物看似安全 ， 但实际上却对待孕妈妈来说存在很大的隐患 ， 有必要引起重视 。  

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