河南健康网讯：根据一项调查显示，我国95%以上的儿童存在不同程度的缺钙现象 。尤其北京、上海、内蒙古等地区儿童钙的摄入量分别只有标准量的33%、55%和69% 。由此可见我国儿童缺钙现象非常严重，那么儿童补钙吃什么呢?在这里河南健康网小编特意向大家推荐三种补钙食品必不可少啊，这点大家要注意!
儿童补钙吃什么三种补钙食品必不可少
一、牛奶
儿童补钙应该适量喝些牛奶 。因为半斤牛奶，含钙300毫克，另外牛奶还含有多种氨基酸，乳酸，矿物质，以及维生素，这样可以促进钙的消化和吸收，而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此这点大家要注意了 。
二、动物骨头
【儿童补钙吃什么 三种补钙食品必不可少】动物骨头里80%以上都是钙，尤其鱼骨，鸡骨等等骨头，都含有大量的钙物质，所以这点大家要记好了 。不过由于这些动物骨头不易溶于水，难以吸收，所以在制作时一定要先敲碎，然后加醋用文火慢煮 。
三、豆制品
豆制品含有大量的钙物质 。尤其大豆，豆浆，豆腐等这些物质都含有很高的钙物质，都是很好的补钙良品，所以这点大家要记好了，平时生活中儿童补钙吃什么，不妨多吃一些豆制品，甚至比一些补钙药品效果都要好的多!
(责任编辑：谢松松)
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