出门旅游要小心上火  
小编带来的是出门旅游要小心上火的介绍，关于出门旅游要小心上火 如何解决出门旅游上火，很不错的经验小知识，建议收藏哦！  

  
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【出门旅游要小心上火 如何解决出门旅游上火】1、自备柠檬蜂蜜水 。可以提前去超市买个柠檬，洗干净放冰箱两小时 。拿出来切薄片，正反两面都要涂上蜂蜜，放冰箱冷冻24小时 。出游的时候取出两三片放到杯子里，随时随地都有新鲜的柠檬水可以喝，即清火又美容，也有通便的功效 。  
2、晚上洗澡多泡会，可以帮助我们减轻疲劳 。另外泡脚也是清火不错的选择，泡的时候，热水需要淹没脚踝 。  
3、要注重饮食，一日三餐需规律 。养成良好的作息习惯不仅缓解口腔上火，也有利于身体机能的完善；多吃果蔬少油炸，可以自带苹果、香蕉、西红柿这种去火水果，以备不时之需 。  
4、防灰，防细菌工作要做好 。游玩时尽量戴口罩把口鼻捂好，不让灰尘进入口鼻内，说话不要大张口 。  
5、同时，在上火这一问题上，从口腔着手预防不失为一个好方法 。因此专家建议使用中药牙膏，如六必治中药典方系列，能够预防和缓解常见的上火问题，养护口腔健康的同时防治上火，可谓一举两得 。  
以上带来的出门旅游要小心上火 如何解决出门旅游上火的详细讲解，仅供大家参考建议！  

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