7、培养乐观情绪
秋季养生首先要培养乐观情绪 ， 保持神志安宁 ， 以避肃杀之气 。收敛神气 ， 以适应秋天容平之气 。登高远眺 ， 可使人心旷神怡 ， 一切忧郁、惆怅等不良情绪顿然消散 ， 是调解精神的良剂 。
8、饮食要以滋阴润肺
遵循“养收”的原则 ， 其中饮食当以润燥益气为中心 ， 以健脾、补肝、清肺为主 ， 多吃清润甘酸的食物 。酸味入胆 ， 促进胆汁分泌 ， 可以解油腻、降血脂 ， 有助于健脾和胃 。
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