对于很多刚刚怀孕的人来说，就会经历孕吐，孕吐给孕妇的身体造成了很大的不适感，因此，如何才能有效缓解孕吐反应呢？我们应该从生活当中的细节出发，哪些东西能吃，哪些东西不能吃，都是需要注意的，让我们一起来看一下缓解孕吐食谱是什么？一起来看看吧 。  
缓解孕吐食谱：  
1、柚子葡萄饮  
准备食材：  
柚子1小瓣、葡萄10颗、凉开水100毫升  
功效：柚子中含有丰富的新陈皮，能止咳、解痰、抗病菌，还有除肠胃中恶气、治疗孕妈食欲不振、口味淡的功效;葡萄中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、C等多种营养成分，尤其是维生素C的含量最高，适合孕早期孕妈食用 。  
2、红糖姜汤  
准备食材：  
红糖50克、姜20克、小枣15克 。  
功效：生姜有发汗解毒、温中止呕的功用，与红糖、葱白合用，祛风寒的作用尤佳 。  
3、番茄菠萝汁  
准备食材：  
番茄2颗、凤梨2片、水200CC  
功效：番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用;番茄富含胡萝卜素、维生素C、维生素B以及维生素B2和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素  
4、梅汁番茄  
准备食材：西红柿2个、话梅4颗  
西红柿性凉，味甘酸，富含胡萝卜素、西红柿红素、维生素C、蛋白质等营养物质，有生津止渴的作用 。加入了话梅的西红柿，有较好的开胃消食的功效，是一道不错的小吃 。  
【推荐缓解孕吐食谱 让孕妇更舒心】如果你正在因为孕吐的反应折磨，那么你就要赶紧行动起来吧，上面介绍的缓解孕吐食谱十分实用，让孕妈能够更加舒适 。其实孕吐是一种比较自然的怀孕反应，作为孕妇来说，应该保持轻松的心情，千万不能因为精神高度紧张，导致孕吐加重，一起来看看吧 。  

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