5.宝宝的皮肤紧实无皱纹，说明他增加了足够的脂肪 。  
6.乳房在喂奶前较饱满，喂后柔软 。喂奶开始后不久，乳房就会分泌出乳汁 。宝宝每吸一两口就会吞下去，显出满足感，说明宝宝能吃饱 。  
催奶的四大食谱推荐  
一、豆腐香菇炖猪蹄  
食材：豆腐、丝瓜各200克，香菇50克，猪前蹄2个，精盐10克，生姜丝、葱段各5克  
做法：  
1、猪蹄处理干净，切块后备用;香菇去蒂，清洗干净切片备用;  
2.锅中加入适量的清水，放入煮沸炖烂，之后再放入香菇、豆腐及丝瓜 。再次煮沸后再放入盐、生姜丝、葱段，继续煮几分钟时间后即可食用 。  
二、乌鱼丝瓜汤  
食材：  
乌鱼1条，丝瓜300克，盐、香油、黄酒、姜各适量  
做法：  
1.乌鱼宰杀处理干净之后剁成块，备用;丝瓜去皮，清洗干净后切段备用;生姜清洗干净，切片备用;  
2.锅中放入适量的食用油，烧热后放入鱼块煎至微黄，然后注入清水同时放入姜片、盐、黄酒，用大火煮沸 。接着再用］小火慢炖至鱼七成熟，加丝瓜滚煮约1分钟 。  
3.在出锅之前放入适量的香油，这样可以让这款食谱更具催奶的功效 。  
三、鲫鱼豆腐汤  
食材：  
鲫鱼1条，豆腐400克，黄酒5克，葱花、姜片各3克，精盐2克，食油30克，勾芡水少量 。  
做法：  
1、豆腐清洗干净，切厚片备用;鲫鱼处理干净，备用;  
2.锅放炉火放油，烧热后爆香姜片，并且将鱼两面煎黄 。接着放入适量的清水，用小火煮沸30分钟 。最后放入豆腐，调味后勾薄芡并撒上葱花即可食用，在如何催奶的问题上，这道食谱绝对是经典 。  
四、瘦肉冬瓜汤  
食材：猪瘦肉75克，冬瓜150克，香菜、鸡汤、盐、香油、姜、葱、绍酒各适量  
做法：  
1.冬瓜洗净，切片备用;葱洗净，切段备用;姜洗净，切片备用;香菜洗净，切成段;瘦肉清洗干净，切成大片备用;  
2.锅烧热放入放入鸡汤，煮开后再放入瘦肉、冬瓜煮熟，接着放入盐、绍酒、葱、姜略煮一会儿，最后放入适量的香油、香菜即可 。  
面对产妇如何催奶的问题，以上这些食谱都具有很好的下奶作用，产妇在坐月子期间应该适当多吃 。除此之外在平时生活中还应该特别注意，那就是尽可能的不要吃酸涩食物，以免回奶 。  
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