一个人的情绪稳定性恰恰反映了这个人的涵养和自我控制能力 。古语言要宠辱不惊，但知易行难 。人是情绪化的动物，很容易受到外界因素的影响而产生情绪波动 。尤其是发脾气，或者生气等 。这种时候，如何改善呢？下面就给你支支招 。  

  
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【十五个改善脾气的小技巧 脾气不好怎么改掉】首先，你要充分认识到脾气不好的危害 。脾气不好的人，不仅容易得罪人，无法跟周围的人搞好关系 。还很容易导致肝火过旺，血压升高，甚至出现脑梗、心梗等问题 。  
每次发脾气之前，先深呼吸一下，长长的深呼吸，会增加人的肺活量，大脑供氧量，进而有效缓解情绪压力，释放压力 。  
脾气的修炼在日常，可以多做一些有助于陶冶心性的细致活，比如织毛衣、画画、绣花、书法等等 。  
发脾气前如果能换位思考，站在对方的角度考虑一下后果，就不会在发脾气以后留下遗憾 。  
发脾气除了让你宣泄一下之外，解决不了任何问题 。既然如此，又何必伤人伤己，浪费时间呢？  
忍字头上一把刀 。小不忍则乱大谋 。凡事看大局，看长远，当忍则忍，当让则让 。  
凡事三思而后行，冲动是魔鬼 。情绪不稳的时候不要做任何决定 。  
尊重每个人 。时刻提醒自己，养成尊重他人的习惯，脾气也就发不起来了 。  
现在市面上有很多情绪管理、情商提高以及心理学方面的书籍，都有助于改善脾气 。  
多抽时间出去散散心，这是一种有效的解压方式，能释放积攒的负能量 。  
倾诉也是一个很好的解压方式 。有些事情，说出来总比憋在心里好 。  
任何时候都看积极的一面，看美好的一面 。慢慢地心态也会变得阳光 。  
情绪烦躁的时候，不妨换个环境，或者找点自己喜欢的事情去做 。转移注意力，也会有效缓解情绪压力 。  
人外有人天外有天 。不要给自己的人生加码，学会知足常乐 。  
坚持 。好脾气的养成绝不是一朝一夕的，需要不断坚持 。养成习惯以后才会慢慢看到成效 。  

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