饮食方式无规律 ， 如经常不吃早餐 ， 或者三餐饱饥不均会扰乱身体的代谢动态 ， 为肥胖和脂肪肝的发病提供条件 。有研究表明 ， 在一天能量摄取量相同的情况下 ， 固定于晚间过多进食的方式比有规律的分3次进食更容易发胖 。此外 ， 进食速度过快者不易产生饱腹感 ， 易因能量摄入过多促发肥胖症 。运动治疗:　运动种类：脂肪肝的人主要选择以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动 ， 也就是通常所说的有氧运动 ， 比如慢跑、中快速步行（115～125步／分钟）、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做广播体操、跳绳和游泳等 ， 这类运动对脂肪肝的人降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好 。  
运动强度：脂肪肝的人应根据运动后劳累程度和心率（脉搏）选择适当的运动量 ， 以运动时脉搏为100～160次／分钟（以170减去实际年龄） ， 持续二三十分钟 ， 运动后疲劳感于一二十分钟内消失为宜 。亦有人认为 ， 运动量的大小以达到呼吸加快 ， 微微出汗后再坚持锻炼一段时间为宜 。运动实施的时间带和频率：根据研究 ， 同样的运动项目和运动强度 ， 下午或晚上锻炼要比上午锻炼多消耗20％的能量 。  
因此 ， 运动锻炼时间最好选择在下午或晚上进行；散步的最佳时间是晚饭后45分钟 ， 此时热量消耗最大 ， 减肥的功效也最好 。运动实施的频率以每周3～5天较为合适 ， 具体应根据实施者的肥胖程度、余暇时间以及对运动的爱好等因素来决定 。如果运动后的疲劳不持续到第二天 ， 每天都进行运动也可以 。药物治疗:　到目前为止 ， 尚无防治脂肪肝的有效药物 。  
一般常选用保护肝细胞、去脂药物及抗氧化剂等 ， 如维生素B、C、E、卵磷脂、熊去氧胆酸、水飞蓟素、肌苷、辅酶A、还原型谷胱甘肽、牛磺酸、肉毒碱乳清酸盐、肝泰乐 ， 以及某些降脂药物等等 。上述药物虽然很多 ， 但大多仍需要进一步验证其疗效以及安全性 ， 因此 ， 应在医生指导下正确选用 ， 切不可滥用 。参考资料：  
5.什么是脂肪肝,脂肪肝要怎么治疗呢？  
脂肪肝是一种常见的弥漫性肝脏疾病 ， 非独立性疾病而是由多种因素引起的肝细胞内脂肪过度堆积的病变 ， 其中甘油三酯是脂肪肝主要的脂类 ， 在临床上脂肪肝的含量超过肝重的5％时即可诊断为脂肪肝 。正常人的肝内总脂肪量 ， 约占肝重的5% ， 内含磷脂、甘油三酯、脂酸、胆固醇及胆固醇脂 。脂肪量超过5%为轻度脂肪肝 ， 超过10%为中度脂肪肝 ， 超过25%为重度脂肪肝 。  
脂肪肝临床上可分为酒精性与非酒精性两种类型 。酒精性脂肪肝与饮酒有关 ， 非酒精性脂肪肝大多数还是与肥胖与糖尿病有关 。临床症状常以无症状 ， 或以右不适隐痛、乏力倦怠、肝肿大、轻度黄疸等表现 ， 疾病随病程的进展表现不一 ， 严重型的脂肪肝未及时矫正 ， 日后可能会转变成肝炎、肝硬化甚至肝癌 。  
随着饮食与生活习惯的改变 ， 非酒精性脂肪肝的发生率逐年在提高 ， 已引起世界上对此疾病的高度重视 。除了针对纠正造成疾病的原因如禁酒、饮食控制、适度运动与控制血糖外 ， 中医认为非酒精性脂肪肝属于中医的“肥气病”、“积证” ， 与肝失疏泄、脾失健运、湿热内蕴、痰浊郁结、瘀血阻滞而最终形成湿痰瘀阻互结 ， 肝脏脉络阻滞而形成脂肪肝 。

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