文章插图  
烹煮时间：  
1小时  
推荐容器：砂锅  
备料：小米100克，花生50克，红枣8个 。  
做法：  
1、小米、花生用清水洗净，用清水浸泡30分钟；红枣洗净去核 。  
2、所有材料一同放入锅中，加清水以大火煮沸，转小火将小米、花生煮至完全熟透即可 。  
  
哺乳期不适食谱：豆腐鲫鱼汤  
【哺乳期不适食谱：花生红枣小米粥】  
  

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