文章插图  
智通月子厨房教会您：  
● 产后1—3天  
早餐：肉丝挂面汤：其中需要猪肉25克、面粉50克 。  
炒芹菜：  
猪肝25克、芹菜100克 。  
早点：蒸鸡蛋羹：  
鸡蛋50克、牛奶50克、橘子50克 。  
午餐：大米绿豆稀饭：大米150克、绿豆10克服、红糖10克 。  
鸡蛋炒菠菜：  
鸡蛋50克、菠菜  
100克 。  
【顺产月子食谱30天】午点：豆腐脑100克、橘子100克 。  
晚餐：小米稀饭：小米110  
克 ， 红糖10克、煮鸡蛋100克 。  
白菜炖豆腐：白菜100克 ， 豆腐50克 ， 发菜20克 。  
紫菜汤：  
紫菜10克 ， 虾皮10克 。  
晚点：玉米面粥：玉米面50克 。  
芝麻盐：  
芝麻10克 。  
牛奶：  
150克 。  
● 产后3—30天  
早餐：面包：标准粉10克、芝麻酱15克  
牛奶鸡蛋：鸡蛋100克、牛奶250克、白糖10克 。  
早点：  
广柑50克 。  
午点：牛奶250、橘子100克 。  
晚餐米饭：大米200克 。  
虾皮炒瓢菜：  
虾皮15克、瓢150克 。  
鸡肉炒黄豆：鸡肉100克、黄豆50克  
  
  
  
基本没有什么的 ， 最好少吃凉性食物 ， 建议可以做点黑木耳红枣汤、补铁补血 ， 红菇炖鸡、红菇红米花生炖猪蹄、通草炖猪蹄等都是补血下奶的 。智.通月子厨房 ， 提供多种菜式培训 ， 让您清楚了解月子餐食谱！  
『本文②来

• 阳了|阳了哪些食物要少吃 阳之后官方食谱清单
• 妊娠糖尿病一周食谱有哪些 糖尿病人饮食食谱指南
• 多喝水好还是少喝水好 糖尿病煲汤食谱
• 血糖高的人能不能吃桔子 血糖高吃什么菜最好食谱
• 李姐芝麻薄脆的做法 幼儿园食谱带克数
• 半流质食物一周菜谱 二人一周食谱
• 小孩发烧吃什么饮食好 儿童发烧食谱大全及做法
• 有哪些适合糖尿病人的食谱呢 血糖高营养餐食谱大全及做法
• 超模食谱纤纤源压片糖果有什么作用 压片糖果减肥管用吗
• 天冷感冒喝什么汤更养生 春季感冒食谱