③由于食物中的钙含量不好确定 ， 所以最好在医生指导下补充钙剂 ， 这样 ， 便可清楚自己是否补足了钙 。  
④多去户外晒太阳 ， 并做产后保健操 ， 促进骨密度恢复 ， 增加骨硬度 。  
推荐产妇通乳食谱：何首乌炖鸡  
主料： 母鸡、何首乌、黄酒、姜、盐、油 。  
何首乌炖鸡的做法  
1、母鸡去毛和内脏 ， 洗净 。姜洗净 ， 切片 。何首乌碾成粉末 。  
2、把处理好的何首乌粉末 ， 用白纱布包裹几层 ， 这样做是以免粉末漏出 ， 然后将何首乌放入鸡腹内 。  
3、取一较深容器 ， 将鸡放入 ， 加水 ， 加盖高火18分钟后 ， 取出何首乌末 。  
4、黄酒、精盐、姜、色拉油加入调味 ， 中火5分钟 ， 至鸡肉离骨即可 。  
食物相克  
在新妈妈护理期间如果食用鸡肉的话 ， 最好不要与野鸡、甲鱼、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、虾子以及葱蒜等一同食用 。与芝麻、菊花同食易中毒 。不宜与李子、兔肉同食 ， 会导致腹泻 。与芥末同食会上火 。何首乌忌猪肉、血、无鳞鱼、葱、蒜 ， 恶萝卜 。  

• 妊娠糖尿病一周食谱有哪些 糖尿病人饮食食谱指南
• 宝宝感冒了的话可以煮鸡蛋吃嘛 感冒期间饮食吃什么好
• 家属得了糖尿病在饮食生活各方面有什么需要注意的 糖尿病禁食什么东西
• 人们应该学习中医养生知识吗 中医饮食养生保健知识
• 持久低碳饮食是糖尿病患者的福音 糖尿病低碳水饮食
• 每次出门身上就会出一点汗天热出汗后的衣服必须洗吗 夏季发完汗注意什么
• 血糖高饮食吃什么好 血糖高应该多吃什么食物
• 霍山石斛怎么炖汤 胆固醇高十大饮食禁忌霍山石斛
• 小孩发烧吃什么饮食好 儿童发烧食谱大全及做法
• 检查身体必须体检的有哪几项 男性体检必选的项目