另外，高强度训练后需要较长时间恢复，训练中也存在受伤风险，这对大家的日常生活干扰较大，时间成本也比较高 。
运动训练的目的，应该是让我们生活中各项运动表现更好 。站、坐、躺、走路时身体很舒适自然，日常生活中想做什么动作都能完成，而不会觉得疼痛 。但因为长期伏案工作、错误运动等原因，我们的肌肉往往有僵硬、结节等问题，导致身体的柔韧度不佳，很多动作都不能顺畅自然地完成，也很容易受伤 。而力量训练其实是生活中相对次要的问题，因为我们在并不需要经常搬动、举起重物，需要大力量才能解决的问题并不常见 。
也就是说，力量大对我们的生活质量的改善作用并不明显 。
所以，轻轻松松的走路减肥效果更好，何乐不为呢？
- 50岁的人除了跑步快走 老年人的性功能如何维持
- 每天都想吃辣的 想吐吐不出来吃什么药
- 每天都吃蜂蜜好吗 喝蜂蜜坏处
- 每天最多生吃多少个柠檬 新鲜柠檬的吃法大全
- 40－50女人最好的运动是什么 50岁慢跑好还是走路好
- 腰腿痛每天吃什么最管用 3.5克是几粒壮腰健肾丸
- 蜂蜜可以每天都吃吗 多吃蜂蜜有什么好处
- 一般成年人每天喝奶多少克合适 成年人长期喝纯牛奶
- 每天喝蜂蜜水会变白吗 喝蜂蜜柠檬水多久可以美白
- 中医药能够借这次走出去吗 祖传秘方神丹妙药神效
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。