导读：产后一直腰疼 ， 睡觉时翻身困难 ， 这是怎么回事？  
  
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产后一直腰疼 ， 睡觉时翻身困难 ， 这应该是很多已生孩子妈妈会面临的问题 。   
【手机|孕产说： 产后一直腰疼, 睡觉时翻身困难, 这是怎么回事】记得在医院遇到过一位孕妇 ， 老说腰疼 。   
望眼看去她的羊水可能比较多 ， 肚子特别大 。   
当时妇产科的医生是这么说的 ， 幸好是一个月比一个月大 ， 这如果婴儿是一下子大的 ， 真怕腰折了 。   
这当然只是一句玩笑话 。   
这位爱开玩笑的医生 ， 后来很严肃的对产妇说 。 每个人的体质都不同 ， 你是属于容易腰痛的 。 坐月子的时候千万要小心 。 曾经有孕妇坐月子的时候 ， 孩子一生下来 ， 她自己反倒摔了好几跤 。   
每天起床的时候自己忘记了已经卸货 ， 孩子已经生出来了 ， 不知怎么的 。 一起床一掀被子 ， 整个人就轻飘飘的往前扑 。   
每个女人在养育孩子的时候 ， 艰辛程度应该是当爸爸的好几倍 。   
所以坐月子的时候科学坐月子 ， 把自己的身体调养好是非常重要的 。   
  
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怀孕时腰部的负担特别重 。 腰痛是很正常 。 只是每个人的痛感还是有轻微不同 。 坐月子就是好好调养 ， 如果月子出月子之后腰痛问题还一直不能解决 ， 则必须到正规医院请专门的医生诊断 。   
如何在坐月子是改善腰痛 ， 有以下几点建议：一是洗澡 ， 每天洗澡 。   
洗澡可增加血液循环 ， 帮助产妇排出恶露 。 切记水温不可过低 。   
  
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二是均衡营养 。   
产妇切忌大鱼大肉 ， 一味摄入高蛋白 ， 高热量 。 还是要补充一些蔬菜水果 ， 如果冬天怕冷 ， 可把水果切丁放锅里蒸8分钟后吃 。   
三是避免长时间的看手机 。   
看手机有损视力 ， 坐月子的时候可能失血过多 ， 这个时候还拼命看手机 ， 可能会引起视力下降 。   
之所以怕看手机伤腰 ， 是因为一旦玩手机 ， 就有可能长时间保持同一个动作和姿势,如葛优躺 。   
重点提示：久坐不动 ， 对腰的恢复也是没有帮助的 。   

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