孕妇早期营养食谱几道孕初适合吃的菜 _怀孕

刚开始怀孕为了确保胎儿的正常发育，孕妇应该调整自己的饮食习惯。每天早上起床，空腹喝一杯白开水，可以起到清肠道的作用，还可以改善一些问题，防止身体出现一些状况。

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一定要吃早餐，而且早餐一定要吃好，要吃主食、吃鸡蛋、喝牛奶或豆浆、吃一些蔬菜，做到营养均衡。早餐不要吃油条，油条里面有对宝宝不好的物质，很容易使宝宝受到伤害。
推荐几道孕初适合吃的菜：
1、鸡蛋番茄羹
【孕妇早期营养食谱几道孕初适合吃的菜】准备一个鸡蛋、一个番茄：将鸡蛋打散备用；番茄烫一下去皮切小块备用；锅中加入少许植物油烧热，放入番茄炒至七八成熟，再加清水、白糖煮十分钟；倒入蛋液快速搅拌几下，即可出锅。
2、甜椒炒牛肉
将牛肉洗净切块，加盐、料酒、淀粉搅拌均匀；再把甜椒、姜切成小块；锅中放油，将甜椒炒至半熟盛出；再倒入少许油，把牛肉倒入炒散；加入甜椒、姜炒出香味，加入酱油、盐、鸡精，用淀粉勾芡，炒匀即可出锅。
3、香蕉薯泥
先将香蕉去皮捣碎；红薯去皮蒸煮至熟，压成泥状放凉。将红薯泥、香蕉泥和玉米粒混合，淋上蜂蜜即可。

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孕妇早期营养食谱 几道孕初适合吃的菜

孕妇早期营养食谱几道孕初适合吃的菜