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什锦甜粥怀孕280天孕妇饮食第179  
  
  
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用料：小米200克，大米100克，绿豆50克，花生米50克，红枣50克，核桃仁50克，葡萄干50克，红糖或白糖适量 。  
制法：  
  
  
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1、将小米、大米淘洗干净 。  
  
  
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2、绿豆淘洗干净，浸泡半小时 。  
  
  
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3、花生米、核桃仁、红枣、葡萄干分别淘洗干净 。  
  
  
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4、将绿豆放入锅内，加少量水，煮至七成孰时，向锅内加入开水，下入大米、小米、花生米、核桃仁、红枣、葡萄干，搅拌均匀，开锅后改用小火熟烂即可 。  
此粥功效：香甜爽口，营养丰富 。碳水化合物，蛋白质，维生素族丰富，是孕妇十分理想的粥品 。  
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【什锦甜粥怀孕280天孕妇饮食第179】  

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