吃瓜子等于喝油的说法稍微有些夸张了 ， 虽然瓜子的热量很高 ， 每100克瓜子的热量大约为597大卡、脂肪为49.9克 ， 但是瓜子中的脂肪主要是油酸和亚油酸 ， 饱和脂肪只有14% ， 适量食用并不会摄入过多的油脂 。
吃瓜子等于喝油的说法
文章插图
瓜子的营养价值较高 ， 含有丰富的蛋白质、维生素E、镁、钾、膳食纤维等营养成分 。
【吃瓜子等于喝油的说法优质】 因为瓜子的热量很高 ， 所以不宜食用过多 ， 最好是一次一小把 ， 且一周食用次数不要超过三次 ， 吃瓜子的时候建议多喝一些水 ， 避免上火 。
- 咳嗽无痰吃什么药 一直咳嗽没有痰不见好怎么办
- 三文鱼翅烧汤做法 三文鱼可以做汤吗好吃吗
- 阳了|阳了哪些食物要少吃 阳之后官方食谱清单
- 只吃食物能有效果吗 十大降糖食物排行榜
- 2岁宝宝怎样吃鳕鱼 一岁宝宝吃鳕鱼的做法
- 每天都想吃辣的 想吐吐不出来吃什么药
- 肾阳不足上热下寒吃什么食物改善 肾阳虚吃食物什么补最好
- 三个月马犬喂什么 三文鱼能和牛肉一起吃吗
- 在山上遇到会动的铁丝不要碰有毒 经常吃生鱼片要驱虫吗
- 还有什么好吃的适合做给他们吃呢 适合老人的营养粥
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。