材料  
白米  
120克  
燕麦  
30克  
麦片  
30克  
黄地瓜  
1条  
水  
2000c.c  
盐  
少许  
全营养萃取锅  
1台  
做法  
step1 1  
地瓜洗净->去皮->切块，并白米、燕麦及麦片，洗净后全放入「全营养萃取锅」内 。  
step2 2  
加入2000c.c的水，按上「2.5H粥品」键，等炖好后即可享用　清爽又可清肠胃的粥品啦!!!  
  
减肥食谱：洋芋蛋沙拉  
  
【减肥食谱：燕麦地瓜粥】  

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