很多妈妈苦恼于自己的奶水不够，宝宝不够母乳吃 。  
一般来说，哺乳是母亲的天性，不存在母乳不足的情况 。母婴的乳汁供需其实处于平衡状态的，换句话说，你的宝宝需要多少奶，你就会产多少 。有些妈妈乳汁“不足”的一个原因是，宝宝没有完全吸干净 。那么，怎样才能让宝宝多吸吮，让妈妈的乳汁多产呢？  

  
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  研究：频繁喂奶，泌乳量足 。  
【产后奶水不足 一定要频繁喂奶】  一些妈妈表示自己奶水不够，所以到了一定时候就停止母乳喂养，给宝宝改喝配方奶 。最新研究表明：  
在头3个月里频繁地喂奶，可以使泌乳量充足，直至断奶 。  
  母体制造乳汁的过程是这样的：在头几个月里，频繁喂奶使母体内的催乳素维持较高水平 。因为频繁喂奶，乳腺趋于成熟，乳房内对催乳素的感应点增多，运作也更有效率，这就使得制造乳汁的细胞对催乳素十分敏感 。  
  如果头几周喂奶次数不够多，乳房内对催乳素的感应点就不会增加，乳房在此后制造乳汁的效率也会降低 。也就是说，宝宝吃奶越频繁，乳房被吸空越彻底，母乳中的脂肪含量也就越高，因而产生的热量也越高 。这样的喂奶方式，宝宝才吃得饱，妈妈奶水也会充足 。  
  促进泌乳的小妙招  
  1、注意“食”效  
  新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果 。总之吃得“好”不是所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效 。  
  2、两边的乳房都要喂  
  如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少 。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到 。有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水 。  
  3、多多吮吸  
  妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数；由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕 。喂得越多，奶水分泌得就越多 。  
  4、吸空乳房  
  妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激 。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生 。  
  5、按摩刺激  
  按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，妈妈用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时还可配合下列按摩方式：  
  环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房 。  
  螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩 。  
  指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压 。  
  最后要说的是，母乳是上天赐给宝宝的私人定制，也是赐给妈妈的福音，是奶粉绝对不可能比的 。母乳喂养应该是让母婴双方都放松且愉快的事情，母乳喂养的需求是母婴双方的，母乳喂养绝不仅仅是营养，也是母婴双方的情感需求 。  
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