减肥成功每天这样吃一次 _酸奶

早上第一件事就是打开饮水机，冲一杯温热的淡盐水(夏天冷) 。盐水可以清肠。
然后空腹吃十二个干枣。这种吃法可以防止脱发，红枣还可以滋养皮肤，缓解便秘。
然后吃一根香蕉。香蕉也通便，减肥也要非常注意清肠通便。其实很多减肥产品，比如：印象深刻之后我要跑去上厕所。这说明减肥的基本点是顺利。
【减肥成功每天这样吃一次】早餐一定要喝牛奶。不要刻意追求脱脂，那点热量不会导致肥胖。30岁以上女性要注意补钙。你知道吗？你知道吗？体内缺钙会导致营养失衡，内分泌失调，肥胖，长痘。
要保持身材，首先要买健康秤，每天发现细微的变化，防止肥胖袭击你。一旦发现长肉了，可以在没饭吃、不太忙的日子尝试酸奶清肠：一天喝7、8袋酸奶(注意是乳酸菌发酵的，蛋白质在2以上，不是酸奶饮料) 。乳酸菌有加速肠胃蠕动、排毒养颜的功效。除此之外，第二天不吃别的东西也会觉得很轻松。
如果你实在受不了一天不吃饭，可以试试不吃晚饭，作为一种立竿见影的减肥方法。

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减肥成功 每天这样吃一次

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