食材：鸡肝或者猪肝适量 。  
  做法  
  a.鸡肝或者猪肝放在锅中；  
  b.倒水，水量盖过肝，放少许盐，煮熟；  
  c.切碎末后拌入白粥或者米饭中，让宝宝食用 。  
  3.牡蛎汤（适合1—2岁宝宝）  
【宝宝缺锌症状多 吃它们能补锌】  食材：新鲜牡蛎肉、紫菜、葱、姜 。  
  做法  
  a.提前将鲜牡蛎浸泡至少2小时，待牡蛎吐出泥沙；  
  b.将牡蛎肉洗净，切片；  
  c.紫菜、清汤、牡蛎肉、葱花、姜丝一起入锅蒸，蒸约30分钟；  
  d.调入精盐、胡椒粉、绍酒，拌匀即可食用 。  
  哪些宝宝需要补锌  
  1.摄入锌不足的宝宝  
  孕妇缺锌很可能导致胎儿摄入锌不足，宝宝出生后缺锌风险增大 。  
  2.早产儿  
  怀孕最后一个月，是宝宝储备锌元素的关键期 。早产儿如果错过这一时期，容易出现先天不足 。  
  3.非母乳喂养的宝宝  
  母乳喂养存在很多优势，对于锌元素的补充也是如此 。据悉，宝宝对母乳的吸收比例高达42%，而母乳中的锌营养是其他奶粉所不能代替的 。非母乳喂养的宝宝需要注意补锌 。  
  4.过分偏食的宝宝  
  宝宝处在生长发育的关键时期，摄入的营养一定要均衡 。过分挑食、偏食的宝宝会错失很多人体所需元素的补充机会 。所以要想不缺锌，要养成宝宝良好的饮食习惯，不挑食、不厌食、不偏食 。  
  5.过度好动的宝宝  
  特别是男孩儿，在一场运动过后大汗淋漓，出汗会丢失1.3克锌 。  
  6.患有佝偻的宝宝  
  患有佝偻病的宝宝，需要摄入大量钙元素，相应的肠道吸收锌元素能力降低，所以这类宝宝易缺锌 。  
  7.某些特殊情况  
  除了以上几点，还有一些宝宝因为生长环境的因素也容易缺锌 。如：土壤锌含量低、农产品缺锌，宝宝吸收的锌元素一定低于正常宝宝 。（参考网站：民福康健康）  

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