钙、奶是每日必备：骨骼中70%是钙，30%为蛋白质，钙不断增加积储才能使骨骼得到增长。  
维生素A：对于维持骨质代谢、促进长骨发育、维持骨骼的正常形状起很大作用。  
维生素D：可以增加肠道对钙磷的吸收，增加肾脏对钙磷的吸收，促进骨细胞的增殖，保证骨骼的生长发育。  
2、利于生长激素分泌的生活习惯  
睡眠：研究表明，孩子的身高70%取决于父母，30%取决于后天。在这30%的外在因素中，睡眠对身高的影响是第一。  
幼儿及青少年有两个时间段家长们要注意：21:00到13:00，5：00到7:00，这两个时间段是生长激素分泌最旺盛的。  
运动：适量的，孩子喜欢的，耐力运动或有适宜刺激的运动，比如做操、跑步、踢毽子、伸展体操引体向上等运动。这些运动能牵拉肌肉和韧带、刺激软骨增生，对长个有帮助。  
心情舒畅：愉快的心情有利于生长激素的分泌，也可促进营养吸收、提高睡眠质量,家长们在饮食前和睡觉前不可对孩子批评教育，要让孩子有良好轻松的心情进入饮食和睡觉状态。  
控制体重：体重和骨龄增长基本同步，体质质数(BMI)较高者，易于出现骨龄提前，同时体重增长过快，过重可延缓骨龄生长速度，所以要保持体重增长速度低于平均水平最佳。  
适度的饥饿感：晚上9点后，最好不要给孩子再吃东西，特别是甜食，吃得太饱睡眠时血糖水平较高，会导致生长激素分泌减少。  
【健康|孩子长不高怎么办 孩子长不高是什么原因2018】
  

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