如何给宝宝补钙？看完这篇你就懂了( 二 )

母乳喂养儿每天应接受400国际单位的维生素D，最好是维生素D3;
全配方奶粉喂养儿则不需要额外补充维生素D 。因为配方奶粉中已经含有足量的维生素D;
混合喂养儿是则要进食配方粉的量有关，一般800～900毫升/天的配方粉能含400IU维生素D，妈妈们可以按照配方奶的喂养量，计算下宝宝需要补充多少维生素D 。

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4、一岁前补钙，喝奶才是正经事
6个月不用补钙？那么6个月后呢？要特意吃点啥？还是加点钙片？
其实这个时候宝宝也是不需要额外补钙的！
因为一岁前宝宝对钙的需求并不是很高，只要合理添加辅食，每天正经喝奶，喝足600毫升的母乳或配方奶，远远足够提供这个年龄段小朋友所需的钙质了。
所以，别整天琢磨着给孩子买什么牌子的钙制剂了？把孩子的奶量控制好了，才是正经事。
5、牛奶及奶制品永远是最佳钙源
一岁前，宝宝喝奶是正经事。
但一岁后，很多妈妈就不把喝奶当一回事了。
因为有些家庭没有喝牛奶的习惯，所以当宝宝一岁后，渐渐能和大人一样吃饭后，就很少给宝宝喝奶了。
整天呼喊着要给宝宝补钙的妈妈，要知道，牛奶和奶制品永远是宝宝的最佳钙来源。
两岁到青春期前儿童的钙需求为每日500到800毫克，一般而言，宝宝正常吃饭，平日每天1.5-2杯奶仍然被认为是能够提供足够钙营养的。
一岁后保持喝奶的习惯，你也不发愁宝宝缺钙这回事了。
6、别用钙片代替合理饮食
几乎所有的广告都在告诉你：缺钙了，快吃钙片。
然而，你知道吗？美国儿科学会不推荐健康的孩子使用钙补充剂（钙片之类）。
首先，这种方法补钙的生物利用度很低，好好给孩子吃含钙丰富的食物，效果似乎更好呢。
其次，这样补钙不利于养成良好的饮食生活习惯。不让孩子好好吃饭摄入合理的营养物质，而是选择借助保健品补补补，不利于培养孩子建立健康、均衡的饮食习惯。
朵妈的建议，要是能从饮食中得到足够的钙，就不要想着吃钙片来解决问题。
7、补钙就多晒太阳，千万别乱晒！
说到补钙，身边一定有人建议你给孩子多晒晒太阳，能补充钙质。
晒太阳可以让宝宝获得维生素D，促进钙吸收。但是，阳光中也有很强的紫外线。不仅容易将宝宝娇嫩的肌肤晒出问题，而且也有研究表明，童年时代的皮肤晒伤会导致宝宝此后患严重皮肤癌的风险增加。
所以带宝宝晒太阳，并不是简单地去楼下晃悠就可以了。出门前一定要给宝宝做好防晒措施，控制晒太阳的时长了。
宝宝该如何正确晒太阳
1.6个月以下宝宝应避免直接暴晒
6个月以下的宝宝皮肤娇嫩，如果直接在太阳下暴晒很容易晒伤，甚至可能造成严重的皮肤疾病，因此建议6个月以下的宝宝不要直接在太阳暴晒。
2.正确选项晒太阳时段
时间以上午6-10时及下午4-5时为宜。
上午6-10时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢;下午4-5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。中午到下午4时这段时间，最忌长时间晒太阳，这个时段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。

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