材料：蒲烧鳗一块、山药、白饭 。  
作法：山药削去外皮 ， 用器具磨成泥状 。  
蒲烧鳗放入微波炉加热 ， 备用 。  
将加热好的蒲烧鳗置放在白饭上 ， 再淋上山药泥即可 。  
功效：强健腰肾、壮筋骨、减缓早衰老化 。  
  
洋葱牛肉卷 - 孕前准爸爸食谱  
腰果炒虾仁 (孕前准爸爸食谱)  
  
  
【孕前准爸爸食谱 鳗鱼山药饭】  

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