不吃肉的素食宝宝应该每天有两三餐吃一些豆类、蛋、坚果等，以帮助身体补充足够的铁 。
4、奶、奶酪和酸奶
一天给你的宝宝吃大概3次这类食物 。不过，虽然奶制品能给宝宝成长中的骨骼提供丰富的钙，但它们的铁含量却极低 。
1～3岁的宝宝需要的奶比他们不满1岁时需要的少 。给宝宝用杯子一次喝120毫升奶，别用奶瓶，一天喝大约350毫升奶就可以了 。如果喝奶太多，宝宝就会不爱吃其他食物，特别是那些铁含量较高的食物 。
温馨提示，宝宝的生长发育离不开均衡的饮食作为基础，爸爸妈妈们要知道宝宝吃哪些食物更健康，对身体更有益处，这样才能保障宝宝的饮食健康，促进其更好地生长 。
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