【骨汤烩豆腐】  

  
文章插图  
原料：  
油豆腐、虾仁、鸡茸、骨头汤、小油菜各适量 。  
做法：  
1.虾仁剁碎，与鸡茸一起调配成馅料，塞入切小口、部分去瓤的油豆腐中；  
2.骨汤烧开，下入酿好的油豆腐，用小火煮，稍加盐调味；最后加入小油菜点缀，食用时少加些米醋 。  
特点：  
本菜中几种主要原料都是很好的补钙食品，煲过之后清淡不油腻，风味诱人，非常适合哺乳妈咪享用 。  
  
哺乳期妈妈（冬季）营养食谱  
产妇补钙食谱－奶酪蛋汤  
  
  

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