如何摆脱精神内耗  
【精神内耗是什么 有什么办法避免它优质】对于小伙伴们来说 ， 所谓的精神内耗其实就是心理内耗 。它主要是指人在自身控制当中 ， 不断的消耗心理资源 。而人的精神资源不足的时候 ， 就会处于内耗的状态 。而产生这类情况 ， 可能是因为环境的压力 ， 比如说周围的亲朋好友老师对自己的要求特别的高 ， 另外一方面是自己对自己的要求比较高 。  
如果说我们在生活中 ， 想要避免精神内耗的话 ， 应该重新认知自己 ， 并且通过训练加强自己对情绪方面的控制 。不得不说 ， 一个人如果合理的认识自己 ， 那么他才会避免出现精神内耗的情况 。  

  
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其次很多小伙伴总是觉得自己跟别人的距离比较大 ， 不得不说 ， 一旦出现了这样的情况 ， 就会自责内疚 。其实我们需要合理的控制自己的情绪 ， 并且还要保持一定的距离 ， 最好养成合理的习惯 。当别人跟自己拉开距离的时候 ， 我们不妨跟自己比 ， 而不跟别人比 。  

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