各有各的好 。  
【冬天跑步是早上跑好还是晚上跑好优质】 冬天天气温度低 ， 人体新陈代谢较慢 ， 不管是夜跑还是晨跑都可以锻炼身体增强体质 ， 不能单一的说哪个好 ， 例如早上跑步冬能让身体每天都会受到寒冷温度的刺激 ， 增强自身新陈代谢 ， 从而可以提升人体对寒冷气候的耐受能力 。而晚上跑步空气质量会更好 ， 同时在一定程度上起到了减压放松的效果 ， 因此可以根据自身需求习惯来选择跑步时间 。  
  

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