减肥一周瘦多少正常优质 _减肥

【减肥一周瘦多少正常优质】 根据个人体重基数决定。
1、对于比较配胖的人群，体内脂肪较多，刚开始减肥成效也比较快，正常情况下一周瘦3-5斤比较稳定、健康、轻松，而且容易坚持下去。
2、而原本体重并不是很胖的人，自身脂肪也并不多，突然减肥一周瘦0.5-1斤即可，若是瘦的过快过多，则容易导致自身营养不良、体虚无力、脱发、长痘等，减肥也易失败。
要注意
减肥没有捷径，必须要通过合理的饮食以及适当的运动，单纯想通过某种药物或流传的某种方法快速减掉体重非常不现实，如果过于肥胖的话，可以选择到正规三甲医院，在医生的帮助指导下选择做抽脂手术来减轻体重，降低患病的几率，有利于身体健康。

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