一个月以上 。  
【做仰卧起坐减肥多久见效优质】 仰卧起坐运动对于燃烧脂肪并不明显 ， 但是可以锻炼腹部肌肉 ， 从而快速紧致腹部 ， 从视觉上给人腰腹部变纤细的现象 ， 而且要注意的是 ， 仰卧起坐要做正确才能有效减肥 ， 一般坚持1个月左右差不多就能看到腰腹围度缩小 ， 如果想要腰围明显瘦下来或瘦出腹肌的话 ， 要搭配更多有氧运动燃烧脂肪 ， 当然也就要坚持更久时间才能看到 。  
  

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