另外，预防“上火”比“降火”更重要 。对于宝宝来说，坚持母乳喂养，在辅食添加中多给宝宝多吃些清火蔬菜，可起到预防上火和便秘的作用 。同时要注意，少给宝宝吃大葱、辣椒、胡椒等辛辣食物;还有肉类、巧克力以及油炸类等热量高的食物也要少喂 。
另外，要培养宝宝喝白开水的习惯，补充宝宝体内所需的水分，同时也是在清理肠道，排除废物等 。如果宝宝不爱喝白开水，可以加一些白糖或者是果汁类的东西 。但不要给孩子喝添加了甜味剂、色素、香精或高糖的饮料，这可能会加重上火表现 。保证宝宝有足够的睡眠，还要注意保持室内的环境清新，让孩子保持愉快的心情，在空气清新的日子多带宝宝外出，也可以促使宝宝体内积热的发散，提高抗病能力 。
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