如何提高宝宝抵抗力 _「广东龙网」

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1、对0～12个月的宝宝，应坚持母乳喂养。母乳具有丰富的蛋白质、矿物质、维生素和各种微量元素,更重要的是富含免疫球蛋白SIgA、乳清铁蛋白、巨噬细胞等免疫成分，宝宝出生5天内初乳中SIgA含量最高，有“婴儿天然良药”之称。如果没有母乳或母乳不足,可以适当添加含有免疫球蛋白的初乳制品，这样可大大减少消化道、呼吸道疾病的发生。
2、及时添加辅食，预防贫血和佝偻病。四个月后宝宝体内的储存铁就会用完，如不及时补充，会造成贫血，导致免疫力低下。此时应在母乳喂养的基础上及时添加辅食，如果汁、蛋黄、米汤、蔬菜、肉末等,但一定要结合孩子的消化能力,遵循“由少到多,由稀到稠,由细到粗,由一种到多种”的原则逐渐添加。
秋冬出生的宝宝，6个月以前户外活动相对较少，应适当补充维生素D 。
3、增加户外活动。多让宝宝接触新鲜空气和阳光，提高呼吸道黏膜抗病能力。不要让宝宝坐着玩，要多进行运动，如爬行、走路、蹦跳等。
3岁后的锻炼可以在晚上睡觉前进行，每天坚持30分钟。
4、保证充足饮水和睡眠。添加辅食后的宝宝,一定要每天加水，按150毫升/天/公斤体重减去奶量，就是一天需要给宝宝补充的水量。
此外要培养良好的睡眠习惯。
新生儿期：平均每天睡18-22小时;
婴儿期：
2个月宝宝每天睡16-18小时，4个月15-16小时，9个月14-15小时，12个月13-14小时;
【如何提高宝宝抵抗力】幼儿期：每天晚上睡10-12小时，白天1-2小时。

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