起床后身体呈弓形瘦双下巴1  
跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟 。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了 。  
  

  
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横躺在床上运动瘦双下巴2  
迎面横躺在床上，用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次 。  
  
  
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脸上仰嘟嘴瘦双下巴3  
脸向上仰，嘟起嘴，保持动作3~5秒，然后嘴唇和脸部慢慢恢复原状 。这是因为下颚肌如果功能衰退就会导致前下颚松弛，也就是我们所称的双下巴，通过下颚肌的锻炼可以有效瘦双下巴 。  
  
  
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舌头用力顶下颚牙肉瘦双下巴4  
把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴 。  
【怎么瘦双下巴】   
  
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